100% voce

O corpo impossivel

Gordo demais?Magro demais?Muito baixo?Muito alto?Nao se preocupe,seu corpo esta passando por enormes transformaçoes,o que pode ser legal ou assustador.

Uma enxurrada de mudanças

Qualquqer mudança pode ser assustadora e,com todos os hormonios fluindo pelo corpo,talvez voce começe a se incomodar com sua aparencia.Talvez voce compare seu corpo com o das celebridades das revistas e da TV.Mas sera que elas tem o corpo perfeito ou o corpo impossivel?

Magro ou falso?

As celebridades adoram posar para as cameras.Mas nem sempre as coisas sao como parecem.As fotografias,e ate mesmo os filmes,podem ser alterados para que as pessoas pareçam melhores do que realmente sao,sem contar todo o dinheiro que elas gastam com personal trainer!Ser magro nao é a unica forma de ser bonito.Somos todos diferentes e unicos.E lembre-se:personalidade conta bastante quando o assunto é atraçao.

Transtornos alimentares

Quando as pessoas ficam obcecadas com o corpo e com a imagem que tem de si mesma,podem acabar desenvolvendo alguma forma de transtorno alimentar.Isso se da quando elas tentam mudar o corpo por meio de maus habitos alimentares.Transtorno alimentares sao especialmente perigosos na puberdade,porque o corpo esta crescendo muito e precisa de nutriçao.O disturbio alimentar que mais afeta os adolecentes é a anorexia nervorsa.

Anorexia

Anorexia é o disturbioem que ha uma limitaçao radical na alimentaçao com o objetivo de perder peso.

Veja alguns sinais perigosos:

*perda enorme de peso

*manter o regime,mesmo depois de emagrecer

100% menina

A fabrica de hormônios

Tudo começa no seu cerebro
v
v
1.Um gene poe a bola para rolar
2.Ele desperta os HORMÔNIOS responsaveis por todas as mudanças vivenciadas durante a puberdade.
3.Agora nao tem mais volta!
4.Conheça os hormonios...
5.O hormonio GnRH é produzido na glandula pituaria,que fica na base do seu cerebro.Esse hormonio funciona o tempo todo durante a puberdade.
6.O hormonio do crescimento humano tambem produzido na glandula pituaria,faz exatamente aquilo que o nome diz:ele faz voce crescer!
7.O estrogeno é o hormonio sexual feminino.É produzido nos ovarios e é o principal responsavel pela maioria das mudanças no corpo das meninas durante a puberdade.
8.A progesterona tambem é produzida nos ovarios e opera com o estrogeno.Sua funçao é ajudar a controlar o ciclo mestrual.
9.Veja como o seu corpo muda...
10.Os seios começam a crescer(Em torno de 11 anos,idade comum entre 8 e 14 anos)
11.Começam a aparecer os pelos pubianos(Quase 12 anos,idade comum entre 9 e 15 anos)
12.Auge do estirao(espichada),(Idade media 12 anos e meio,idade comum entre 8 e 14 anos)
13.Os quadris aumentam e o corpo ganha curvas(Idade media 12 anos e meio,idade comum entre 8 e 14 anos)
14.Aparecem pelos nas axilas(Idade media 13 anos,idade comum entre 10 e 16 anos)
15.Primeira mestruaçao(Idade media 13 anos,idade comum entre 10 e 16 anos)
16.Os seios atigem o tamanho adulto(Idade media 15 anos e meio,idade comum entre 12 e 19 anos)
Você sabia?

• Os hormonios sao mensageiros qumicos.Eles dizem para as celulas do seu corpo o que fazer e quando.
• Os hormonios podem fazer voce mudar bastante de humor e deixa-la chorona;eles tambem a enchem de sentimentos romanticos.
• Trinta hormonios diferentes atuam no seu corpo,regulando coisas como sono,temperatura e fome.

De volta ao vocabulario

estamos de volta com um novo vocabulario,aviso,tera palavras que ainda nao foram postadas,e tambem vai conter palavras repetidas que ja foram postadas o significado.
Vocabulario
acne=inflamaçao da pele que causas espinhas
anorexia=transtorno alimentar no qual a pessoa reduz o consumo alimentar a um nivel preocupante
bissexual=pessoa atraida tanto por homens quanto por mulheres
bulimia=transtorno alimentar na qual a pessoa come uma grande quantidade de comid e depois provoca o propio vomito
carboidratos=comidas à base de amido,tais como paes,arroz e batatas,reponsaveis por suprir energia
cérvix=a pequena abertura no utero
circuncisao=remoçao do prepucio de um homem por motivos religiosos ou medicos.Tambem conhecida como operaçao da fimose
clitóris=parte do orgao sexual feminino.É um pedaço de pele parecido com um botao e muito sensivel,capaz de produzir prazer sexual
cromossomos=estruturas microscopoias que contem os genes dentro de uma celula humana.
mais significados amanha,domindo ou seguenda-feira

100% menino

O corpo dos meninos

O corpo dos meninos muda o tempo todo-faz parte do crescimento.Os homens tem tre fases principais em seu ciclo de vida.
1.Infancia
Essa fase de diversao começa com o nascimento e termina quando tem inicio a puberdade e a adolecencia.
2.Puberdade
É a fase de transiçao entre a infancia e a adolecencia.O corpo dos meninos e seus sentimentos mudam drasticamente ja que os meninos se tornam agora,capaz de ser pai de uma criança.
3.Fase adulta
Agora voce ja esta totalmente crescido e tem responsabilidades,mas nao se esqueça de continuar se divertindo!

Tipos de corpo

Tipo 1=Endomorfico(corpo de maça),esse tipo de corpo tem cintura mais larga e estrutura ossea maior.Um aumento na produçao de celulas de gordura completa o quadro,especialmente na parte na parte superior do corpo.
Tipo 2=Mesomorfico(corpo retangulo),esse tipo de corpo mais carnudo,com maior crescimento de musculos.Ossos orduraiores e baixos niveis de gordura combinam com ombros largos e dao uma aparencia firme.
Tipo 3=Ectomorfico(corpo de banana),esse é o tipo de corpo bem fino.Braços e pernas sao bem compridos,com torax pequeno e ombros estreitos.

Uma preocupaçao com o crescimento

Uma coisa que os homens tem de aguenta,e que as mulheres nao,é a calvice.Assim como muitas coisas no corpo dos meninos,isso tambem esta relacionado com os genes.Ela pode começar em qualquer idade,incluindo os anos de adolecenci.É dificil lidar com isso,mas lembre-se de que nao ha quase nada que voce possa fazer e isso so afeta a aparencia-nao é uma doença ou uma deficiencia.

Diferete mente do corpo de uma mulher,o corpo masculino nao passa pelo estagio da menopausa.Mas a fertilidade diminui conforme o corpo envelhece,apesar de os homes poderem continuar ferteis ate quando bem velhos.

Você sabia?

Les Colley,da Astralia,tinha 92 anos quando teve seu nono filho!

Atençao,se quiser mas informaçoes mande um e-mail para dudablogspot@hotmail.com

100% você

A gente nao que sor comida
Alimentar-se de forma saudavel é sempre importante,mas como voce esta crescendo muito rapido durante a adolencencia comer bem é ainda mais importante!Nessa fase,talvez voce saia para comer fora mais vezes sem seus pais.Esforçar-se para adotar hábitos alimetares saudaveis agora talvez crie uma rotina para o resto de sua vida.
Uma dieta saudavel e balanceada
Veja estas dicas para obter uma propoçao correta entre os tipos de alimentos na sua dieta.Se todas as refeiçoes forem balanceadas como esta,voce estara bem.
33% de carboidratos
33% de frutas e verduras
12% de carne,peixe e proteínas
8% de gordura e açúcar
14% de leite e laticínios
Dicas:

• Coma frutas e verduras no lanche
• Ingira leite e seus derivados desnatados
• Coma mais peixe
• Aumente as fibras na sua dieta
• Diminua o consumo de sal

O que voce come?(pegue um papel e anote suas respostas)

Está na hora do café da manha.Voce...

A.deixa pra la e fica dormindo mais um pouco.

B.enfia um pao com manteiga na boca e sai correndo pela porta

C.come cereal matinal,iogurte,pao integral com manteiga e geleia,frutas ou vitamina-um cafe da manha saudavel!

Almoço de domindo.Voce...

A.come batata frita com bastante Ketchup.Sem verduras,por favor!

B.devora um pouco de cada coisa

C.um pouco de frango,uma salada ou verdura cozida e um pouco de molho

Voce quer fazer um lanche.O que voce come?

A.uma barra de chocolate

B.pao,salgadinhos ou qualquer coisa que tiver no armario.

C.uma fruta ou uma barra de cereais.

Voce saiu para comer com os amigos.O que voce escolhe?

A.hamburguer e fritas

B.o que os outros escolherem

C.frango ou peixe com batatas e verduras

Voce esta com sede.O que vai beber?

A.uma lata de refrigerante

B.suco enlatado ou outra coisa qualquer

C.um copo d'agua ou um pequeno copo de suco de frutas.

Se a maioria das respostas for...

A=Voce nao est.a se alimentando de maneira saudavel.Tente experimentar mais verduras,frutas,carnes e peixes magros.Voce sentira melhor e vai adquirir bons habitos que o acompanharao por toda a vida.

B=Voce esta se alimentando mais ou menos.Voce come o que estiver disponivel,sem pensar muito a respeito,desde que o satisfça!Tente comer mais frutas e verduras.

C=Voce se alimenta de forma muito saudavel.Os habitos que voce tem hoje o acompanharao para o resto da vida-muito bem!

Acima do peso?

Duas vezes mais comum que ha 30 anos,estar acima do peso(ou obesidade) muito provavelmente o levara a ter problemas de pressao sanguinia e diabetes do tipo 2.A maioria dos adolescentes obesos simplismente come demais e se exercita pouco.Por causa das atitudas negativas da sociedade,muitos adolescentes obesos tem baixa autoestima,sao cada vez menos ativos e se sentem mais sozinhos.

100% menina

O corpo fala

Durante o ciclo de vida,o corpo muda bastante.Mulheres passam por quatro estágios ao longo desse período.

1.Infância

O primeiro estágio é o da infância.Começa quando você nasce e vai até o início da puberdade

2.Puberdade

Puberdade é quando seu corpo amadurece até ficar adulto e você começa a ficar mestruada.É uma frase de transiçao que faz seu corpo se torna apto a ter um bebe.

3.Maturidade

Quando voce ja é adulta e crescida.

4.Menopausa

A menopausa acontece quando a mestruaçao cessa,e as mulheres ja nao podem mais tert bebes.

Formas de corpo

Há varias formas e varios tamanhos de corpo.O seu tipo ja esta definido-esta nos seus genes!Qual deles você acha que é mais parecido com o seu?

Ampulheta.

Quadris e bustos redondos e cintura fina.

Pera

Ombros estreitos,cintura,coxas e bumbum maiores.

Maçã

Ombros largos,com bustos e barriguinha maiores,e pernas finas.

Cilindro

Poucas curvas,bem suave,como as de uma tipica modelo!

Poder der de menina

Área livre para criticar o corpo

Independentemente da sua aparência,tente nao ser negativa em relaçao a seu corpo.O que voce tem é MUITO mais importante do que a aparencia.

Considere o seguinte.

>>Nao leve muito a serio a propoçao media altura x peso.O seu peso certo é aquele com o qual voce sente confortavel e que garante que voce tenha uma vida feliz,saudavel e ativa.

>>As meninas sao bombardeadas com imagens retocadas de mulheres magras e estilosas nas revistas,nas propagandas,em todo lugar!Talvez isso nos faça sentir que elas sao normais e nos,nao.

>>As pessoas podem se sentir mal se estiverem acima do peso .Há tambem quem se sinta muito magra.Nao há muitos vencedores no jogo das comparaçoes.

e-mail

nesse e-mail mande sua susgestao,critica,elogios,etc. para dudablogspot@hotmail.com e se quiser que eu publique coloque seu nome e se quer publicar
Obrigada pela sua atenção
Atensiosamente,dudinha(dona do blog)

vocabulario de 100%menina,voce e menino

Estrogéno=Hormônio sexual feminino,fabricado nos ovários.
Hormônios=Mensageiros químicos produzidos por várias glândulas no corpo
Puberdade=Fase em que o corpo de uma criança se trasnforma no corpo de um adulto,assim,a reprodução.

Mais informaçoes do vocabulario e assuntos amanha dia 23/07/2010

100% menino

O que faz os meninos serem meninos?

MENINOS e MENINAS sao diferentes-é a vida.Entao, o que esta acontecendo dentro do corpo do menino?Meninos e meninas sao quase iguais,mas tem quatro diferenças importantes...

1.Hormônios

Testosterona!Esse poderoso hormônio sexual faz os meninos serem meninos.Ela sempre esteve no seu corpo.Mas entre os 11 e os 14 anos ocorre um aumento nos niveis de testotosterona.Esse crescimento da o pontape inicial na puberdade e afeta a form como voce pensa,cresce e se comporta.

2.Órgãos sexuais

O orgao sexual dos homens fica pra fora.Sao um penis e dois testiculos.Quando os hormônios iniciam a puberdade,os testiculos começam a produzir espermatozoides e uma dose extra de testosterona.

Todo dia um homem produz entre 50 e 500 milhoes de espermatozoides nos testiculos,e os espermatozoides demoram de uma a tres semanas para amadurecerem.

3.Cérebro

Os cientistas sempre pesquisaram e testaram a diferença entre o cerebro dos meninos e o das meninas.

Existem varias diferenças estruturais entre o cerebro dos meninos é maior que o das meninas-infelizmente isso nao os torna mais inteligentes.Alem disso,o cerebro dos meninos amadurece mais devagar que o das meninas-no fim eles conseguem alcança-las.O cerebro dos meninos tambem é bom em determinar distancias e tamanhs e é capaz de fazer mapas mentais.

4.Cromossomos

Os cromossomos sexuais sao um dos 23 pares que os meninos tem dentro de cada uma de suas celulas.

100% você

Fatos da vida

Que na puberdade o corpo deixa de ser infantil para se tornar adulto,nos ja sabemos.Mas para que serve a puberdade?Por que nao podemos simplismete crescer e virar adultos?A resposta para isso é simples:bebes! Antes da puberdade nao podemos ter bebes.Depois,sim.

O espermatozoide e o ovulo

Uma garota pode engravidar a partir da primeira mestruaçao da menina.Estar mestruada quer dizer que ela esta produzindo ovulos.Um menino consegue engravidar uma menina a partir da sua primeira ejaculaçao.Isso quer dizer que ele ja esta produzindo espermatozoides.Se um ovulo e um espermatozoide se unirem,entao é possivel fazer um bebe.

Como eles se unem?(o espermatozoide e o ovuo)

1. Bem no meio do ciclo mestruaçao mensal de uma mulher,um ovulo é liberado de um dos ovarios. Eles se move lentamente atraves das tubas uterina ate chegar ao utero.
2. Durante uma relaçao sexual,o penis se move para cima e para baixo dentro da vagina ate que ocorra a ejaculçao.Aproximadamente duas colheres de sopa de sêmem,contendo milhoes de pequenas celulas de espermatozoides,sao depositadas na vagina.
3. Os espermatozoide nadam atraves do cervix,passam pelo utero e pelas tubas uterinas.Apenas algumas centenas(de ezpermatozoide) chegam ate o ovulo.
4. Se um espermatozoide enrar no ovulo,eles se unem e ocorre a fecundaçao.A partir daí,pode ser que um bebe cresça dentro do corpo da mulher.